Posilovač pánevního dna (Kegelovy cviky)

Ověřené přínosy

1. Zlepšuje kontrolu močového měchýře

• Omezuje únik moči a pomáhá předcházet náhlému nucení na močení.
• Odstraňuje časté noční návštěvy toalety.

2. Zlepšuje sexuální výkonnost

• Zlepšuje prokrvení třísel, což vede k pevnější a déle trvající erekci.
• Posiluje ejakulační reflex, zlepšuje kontrolu a oddaluje vyvrcholení.

3. Zvyšuje výdrž a energii

• Posiluje pánevní dno, které podporuje stabilitu středu těla a vytrvalost.

4. Zmírňuje bolest v dolní části zad a kyčlí

• Posiluje svaly, které podpírají páteř, zmírňuje bolest a zlepšuje držení těla.

5. Podporuje zdraví prostaty

• Ulevuje od tlaku na prostatu a zlepšuje průtok moči.

6. Zlepšuje stabilitu středu těla

• Zlepšuje držení těla, rovnováhu a pohyblivost.

7. Neinvazivní a přirozené

• Bez léků, rizikových zákroků a vedlejších účinků.

8. Zvyšuje sebevědomí

• Obnovuje kontrolu nad vaším tělem a zlepšuje sebevědomí ve zdravotní i intimní oblasti.

Jak používat

Krok 1: Pohodlně se usaďte

• Najděte si klidné a pohodlné místo, kde se můžete soustředit na cvičení. Můžete sedět, stát nebo ležet – podle toho, co vám nejlépe vyhovuje.

Krok 2: Nastavte odpor

• Otočením regulačního knoflíku odporu zvolte požadovanou úroveň zátěže (0–70 liber). Pokud s Kegelovými cviky začínáte, začněte s nižším odporem a postupně jej zvyšujte, jak budete nabírat sílu.

Krok 3: Umístěte zařízení

• Umístěte trenažér mezi stehna a ujistěte se, že je bezpečně umístěn proti svalům pánevního dna. Zkontrolujte, zda je pohodlný a stabilní.

Krok 4: Proveďte cvičení

1. Stiskněte svaly pánevního dna (podobně jako při zastavování proudu moči) a zároveň zatlačte dovnitř na trenažér.
2. Vydržte stisk po dobu 5–10 sekund a poté uvolněte.
3. Opakujte po dobu 3 sérií po 10–15 opakováních a mezi sériemi si krátce odpočiňte.

Krok 5: Sledujte své pokroky

• Pomocí integrovaného digitálního trackeru sledujte úroveň odporu, počet opakování a dobu cvičení. Pomůže vám to udržet pravidelnost a sledovat pokroky v průběhu času.

Krok 6: Zklidnění

• Po cvičení svaly uvolněte a protáhněte se, abyste uvolnili napětí. A máte hotovo!

Jak Kegelovy cviky posilováním svalů pánevního dna proměňují mužské zdraví

Kegelovy cviky představují jednoduchý, ale účinný způsob, jak přirozeně posílit svaly pánevního dna – základ mnoha důležitých funkcí mužského zdraví. Postupem času mohou sedavé návyky, jako je dlouhé sezení, a přirozené stárnutí tyto svaly oslabit, což vede k řadě běžných potíží, například:

• Nízká hladina testosteronu
• Erektilní dysfunkce (ED)
• Předčasná ejakulace (PE)
• Časté močení nebo úniky moči
• Inkontinence a zácpa
• Rekonvalescence po operaci prostaty
• Pokles vytrvalosti související s věkem

Tento trenažér usnadňuje Kegelovy cviky desetkrát a zvyšuje jejich účinnost.

Kegelovy cviky jsou účinné, ale bez správného vedení může být obtížné provádět je správně. Mnoho mužů má potíže zapojit správné svaly, což často vede k frustraci a minimálním nebo žádným výsledkům.

Proto jsme se spojili s týmem 6 uznávaných urologů z New Yorku a vyvinuli tento trenažér: revoluční řešení s jediným jasným cílem – učinit Kegelovy cviky pro muže jednoduchými, účinnými a zcela snadno proveditelnými.

Jak používat a jaké jsou výhody:

Na rozdíl od většiny složitých a matoucích návodů na Kegelovy cviky, které jste našli na YouTube, vám tento trenažér usnadní Kegelovy cviky stejně jako počítání jedna, dva, tři – a s desetkrát vyšší účinností.

Krok 1: Najděte si pohodlnou polohu (klidně i na pohovce).