Tréner panvového dna (Kegel)

Overené výhody

1. Zlepšuje kontrolu močového mechúra

• Znižuje úniky moču a pomáha predchádzať náhlym nutkaniam.
• Eliminuje časté nočné návštevy toalety.

2. Zlepšuje sexuálny výkon

• Zvyšuje prietok krvi do triesla pre pevnejšie a dlhšie trvajúce erekcie.
• Posilňuje ejakulačný reflex, zlepšuje kontrolu a oddiaľuje vyvrcholenie.

3. Zvyšuje výdrž a energiu

• Buduje silu panvového dna, ktoré podporuje stabilitu jadra a vytrvalosť.

4. Znižuje bolesť v dolnej časti chrbta a bedrách

• Posilňuje svaly podporujúce chrbticu, zmierňuje bolesť a zlepšuje držanie tela.

5. Podporuje zdravie prostaty

• Uvoľňuje tlak na prostatu a zlepšuje prietok moču.

6. Zlepšuje stabilitu jadra

• Zlepšuje držanie tela, rovnováhu a pohyblivosť.

7. Neinvazívne a prírodné

• Žiadne lieky, rizikové zákroky ani vedľajšie účinky.

8. Zvyšuje sebavedomie

• Obnovuje kontrolu nad telom, zlepšuje sebavedomie v oblasti zdravia aj intímnych vzťahov.

Ako používať

Krok 1: Uvoľnite sa

• Nájdite tiché a pohodlné miesto, kde sa môžete sústrediť na cvičenie. Môžete sedieť, stáť alebo ležať – podľa toho, čo vám najviac vyhovuje.

Krok 2: Nastavte odpor

• Otočte gombík odporu a vyberte požadovanú úroveň záťaže (0-70 libier). Ak ste začiatočník v Kegelových cvičeniach, začnite s nižším odporom a postupne ho zvyšujte, ako budete naberať silu.

Krok 3: Umiestnite zariadenie

• Umiestnite trenažér medzi stehná tak, aby pevne priliehal na svaly panvového dna. Uistite sa, že je pohodlný a stabilný.

Krok 4: Vykonajte cvičenie

1. Stlačte svaly panvového dna (podobne ako pri zastavení prúdu moču) a pritom zatlačte dovnútra na trenažér.
2. Podržte stlačenie 5-10 sekúnd, potom uvoľnite.
3. Opakujte 3 série po 10-15 opakovaní, s krátkym odpočinkom medzi sériami.

Krok 5: Sledujte svoj pokrok

• Použite zabudovaný digitálny merač na sledovanie úrovne odporu, počtu opakovaní a času cvičenia. Pomáha vám to zostať konzistentný a sledovať svoj pokrok v čase.

Krok 6: Uvoľnenie

• Po cvičení uvoľnite svaly a natiahnite sa, aby ste odstránili napätie. Hotovo!

Ako Kegelove cviky zlepšujú mužské zdravie posilnením svalov panvového dna

Kegelove cviky sú jednoduchý, no účinný spôsob, ako prirodzene posilniť svaly panvového dna – základ mnohých dôležitých funkcií mužského zdravia. Postupom času môžu sedavé návyky, ako dlhé sedenie, a prirodzené účinky starnutia tieto svaly oslabiť, čo vedie k rôznym bežným problémom, ako sú:

• Nízka hladina testosterónu
• Erektilná dysfunkcia (ED)
• Predčasná ejakulácia (PE)
• Časté močenie alebo únik moču
• Inkontinencia a zápcha
• Rekonvalescencia po operácii prostaty
• Pokles výdrže súvisiaci s vekom

Tento tréner robí Kegely 10x jednoduchšie a účinnejšie.

Kegelove cviky sú silné, ale bez správneho vedenia môžu byť náročné na správne vykonanie. Mnohí muži majú problém zapojiť správne svaly, čo často vedie k frustrácii a malým alebo žiadnym výsledkom.

Preto sme spojili sily so šiestimi dôveryhodnými urológmi z New Yorku, aby sme vyvinuli tento tréner: revolučné riešenie navrhnuté s jasnou misiou urobiť Kegely jednoduchými, účinnými a bezchybne zvládnuteľnými pre mužov.

Ako používať a výhody:

Na rozdiel od väčšiny zložitých a mätúcich návodov na Kegelove cviky, ktoré nájdete na YouTube, tento tréner robí Kegely také jednoduché ako počítanie jedna dva tri s 10-násobnou účinnosťou.

Krok 1: Nájdite si pohodlnú polohu (aj na vašej pohovke).