Lantionpohjan (Kegel) harjoitin
Lantionpohjan (Kegel) harjoitin
✅ Korkea laatu
🌍 Nopea maailmanlaajuinen toimitus
❤️ Virallinen Pinterest-myyjä
Noudon saatavuutta ei voitu ladata
Todistetut hyödyt
1. Parantaa virtsarakon hallintaa
- Vähentää vuotoja ja auttaa ehkäisemään äkillisiä virtsaamistarpeita.
- Poistaa toistuvat yölliset vessakäynnit.
2. Parantaa seksuaalista suorituskykyä
- Lisää verenkiertoa nivusalueelle kovempien ja pidempikestoisten erektioiden saavuttamiseksi.
- Vahvistaa siemensyöksyrefleksiä, parantaen hallintaa ja viivyttäen huipentumaa.
3. Lisää kestävyyttä ja energiaa
- Rakentaa lantionpohjan lihasvoimaa, joka tukee keskivartalon vakautta ja kestävyyttä.
4. Vähentää alaselän ja lonkan kipua
- Vahvistaa selkärankaa tukevia lihaksia, lievittäen kipua ja parantaen ryhtiä.
5. Tukee eturauhasen terveyttä
- Vähentää painetta eturauhasessa ja parantaa virtsan virtausta.
6. Parantaa keskivartalon vakautta
- Parantaa ryhtiä, tasapainoa ja liikkuvuutta.
7. Ei-invasiivinen ja luonnollinen
- Ei lääkkeitä, riskialttiita toimenpiteitä tai sivuvaikutuksia.
8. Lisää itseluottamusta
- Palauttaa hallinnan kehostasi, parantaen itsetuntoa sekä terveydessä että intiimeissä suhteissa.
Käyttöohjeet
Vaihe 1: Tee olosi mukavaksi
- Löydä rauhallinen, mukava paikka, jossa voit keskittyä harjoituksiisi. Voit istua, seistä tai maata – valitse sinulle parhaiten sopiva asento.
Vaihe 2: Säädä vastusta
- Käännä vastusnuppia valitaksesi haluamasi painotason (0-70 lbs). Jos olet uusi Kegel-harjoituksissa, aloita kevyemmällä vastuksella ja lisää sitä vähitellen voimaa kerryttäessäsi.
Vaihe 3: Aseta laite paikalleen
- Aseta harjoitin reidesi väliin varmistaen, että se on tukevasti lantionpohjan lihaksia vasten. Varmista, että se tuntuu mukavalta ja vakaalta.
Vaihe 4: Suorita harjoitus
- Purista lantionpohjan lihaksiasi (ikään kuin pysäyttäisit virtsavirran) samalla kun painat harjoitinta sisäänpäin.
- Pidä puristusta 5-10 sekuntia, sitten rentouta.
- Toista 3 sarjaa, joissa 10-15 toistoa, lepää lyhyesti sarjojen välillä.
Vaihe 5: Seuraa edistymistäsi
- Käytä sisäänrakennettua digitaalista seurantaa valvoaksesi vastustasoja, toistoja ja harjoitusaikaa. Tämä auttaa sinua pysymään johdonmukaisena ja seuraamaan edistymistäsi ajan myötä.
Vaihe 6: Jäähdyttely
- Harjoituksen jälkeen rentouta lihaksesi ja venyttele vapauttaaksesi jännitystä. Olet valmis!
Kuinka Kegel-harjoitukset parantavat miesten terveyttä vahvistamalla lantionpohjan lihaksia
Kegel-harjoitukset ovat yksinkertainen mutta tehokas tapa vahvistaa lantionpohjan lihaksia luonnollisesti – monien tärkeiden miesten terveyteen liittyvien toimintojen perusta. Ajan myötä istumiseen liittyvät passiiviset tavat ja ikääntymisen luonnolliset vaikutukset voivat heikentää näitä lihaksia, mikä johtaa moniin yleisiin ongelmiin, kuten:
- Matala testosteronitaso
- Erektiohäiriö (ED)
- Ennenaikainen siemensyöksy (PE)
- Tiheä virtsaamistarve tai virtsankarkailu
- Inkontinenssi ja ummetus
- Eturauhasleikkauksen jälkeinen toipuminen
- Ikään liittyvä kestävyysvaje
Tämä harjoitin tekee Kegel-harjoituksista 10 kertaa helpompia ja tehokkaampia.
Kegel-harjoitukset ovat tehokkaita, mutta ilman oikeaa ohjausta niiden tekeminen oikein voi olla haastavaa. Monet miehet kamppailevat oikeiden lihasten aktivoimisessa, mikä usein johtaa turhautumiseen ja vähäisiin tai olemattomiin tuloksiin.
Siksi teimme yhteistyötä kuuden luotettavan urologin tiimin kanssa New Yorkissa kehittääksemme tämän harjoittimen: vallankumouksellisen ratkaisun, jonka selkeä tavoite on tehdä Kegel-harjoituksista yksinkertaisia, tehokkaita ja varmoja miehille.
Käyttöohjeet ja hyödyt:
Toisin kuin useimmat monimutkaiset ja sekavat Kegelin harjoitusohjeet, joita löydät YouTubesta, tämä harjoitin tekee Kegel-harjoituksista yhtä helppoja kuin laskea yksi kaksi kolme, mutta kymmenkertaisella tehokkuudella.
Vaihe 1: Löydä mukava asento (vaikka sohvalla).
Toimitus ja palautukset
Toimitus ja palautukset
Teemme yhteistyötä luotettavien kuljetuskumppaneiden, kuten USPS:n, DHL:n, UPS:n, Canada Postin, Royal Mailin, Australia Postin ja muiden luotettavien kuljetusyritysten kanssa varmistaaksemme turvallisen ja luotettavan toimituksen maailmanlaajuisesti. Jokaisen tilauksen mukana tulee seurantatiedot, joiden avulla voit helposti seurata lähetyksesi kulkua lähetyksestä saapumiseen.
Palautukset hyväksytään 14 päivän kuluessa toimituksesta. Jos sinulla on kysyttävää tai tarvitset apua, asiakaspalvelutiimimme on käytettävissä työaikana auttamassa.
Yli 50 000 tyytyväistä asiakasta
Mitä asiakkaamme sanovat
Aitoa palautetta oikeilta ostajilta
USEIN KYSYTYT KYSYMYKSET
Toimitatteko maailmanlaajuisesti?
Toimitatteko maailmanlaajuisesti?
Kyllä, tarjoamme maailmanlaajuista toimitusta. Toimituskulut näkyvät selkeästi kassalla. Jos maasi ei ole saatavilla, ota rohkeasti yhteyttä ennen tilauksen tekemistä. Alennuksia ja erikoistarjouksia on saatavilla ympäri vuoden—pysy kuulolla eksklusiivisten tarjousten varalta.
Voinko seurata tilaukseni lähetyksen kulkua?
Voinko seurata tilaukseni lähetyksen kulkua?
Ehdottomasti. Kun tilauksesi on lähetetty, saat seurantakoodin sähköpostitse. Voit seurata toimitustasi Track Your Order -sivumme kautta, kuriirin verkkosivuilta tai Shop-sovelluksesta. Anna hetki, että seurantatiedot päivittyvät.
Miten voin palauttaa tai vaihtaa tuotteen?
Miten voin palauttaa tai vaihtaa tuotteen?
Hyväksymme palautukset 14 päivän kuluessa toimituksesta, kun tuotteet ovat käyttämättömiä ja alkuperäisessä kunnossa. Palautuksen aloittamiseksi ota yhteyttä tukitiimiimme saadaksesi hyväksynnän ennen kuin lähetät mitään takaisin. Vaihtoja ei tällä hetkellä ole saatavilla.
Voinko muuttaa tai peruuttaa tilaukseni?
Voinko muuttaa tai peruuttaa tilaukseni?
Aloitamme tilausten käsittelyn nopeasti varmistaaksemme nopean toimituksen. Tilaukset voidaan peruuttaa 12 tunnin kuluessa tekemisestä ennen lähettämistä.