{"product_id":"pelvic-floor-kegel-trainer","title":"Entraîneur du plancher pelvien (Kegel)","description":"\u003ch3 style=\"text-align: center;\"\u003e\u003cstrong\u003eBénéfices prouvés\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003ch5\u003e\u003cstrong\u003e1. Améliore le contrôle de la vessie\u003c\/strong\u003e\u003c\/h5\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eRéduit les fuites et aide à prévenir les envies soudaines.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eÉlimine les allers-retours fréquents aux toilettes la nuit.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch5\u003e\u003cstrong\u003e2. Améliore la performance sexuelle\u003c\/strong\u003e\u003c\/h5\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eStimule le flux sanguin vers l’aine pour des érections plus fermes et durables.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRenforce le réflexe éjaculatoire, améliorant le contrôle et retardant l’orgasme.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch5\u003e3.\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eAugmente l’endurance et l’énergie\u003c\/strong\u003e\n\u003c\/h5\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eRenforce le plancher pelvien, ce qui soutient la stabilité et l’endurance du tronc.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch5\u003e4.\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eRéduit les douleurs lombaires et de la hanche\u003c\/strong\u003e\n\u003c\/h5\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eRenforce les muscles qui soutiennent la colonne vertébrale, soulageant la douleur et améliorant la posture.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch5\u003e\u003cstrong\u003e5. Soutient la santé de la prostate\u003c\/strong\u003e\u003c\/h5\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eSoulage la pression sur la prostate et améliore le flux urinaire.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch5\u003e\n\u003cstrong\u003e6.\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eAméliore la stabilité du tronc\u003c\/strong\u003e\n\u003c\/h5\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAméliore la posture, l’équilibre et la mobilité.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch5\u003e\n\u003cstrong\u003e7.\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eNon invasif et naturel\u003c\/strong\u003e\n\u003c\/h5\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eSans médicaments, procédures risquées ni effets secondaires.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch5\u003e\u003cstrong\u003e8. Renforce la confiance en soi\u003c\/strong\u003e\u003c\/h5\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eRestaure le contrôle de votre corps, améliorant l’estime de soi tant en santé qu’en relations intimes.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3 style=\"text-align: center;\" data-start=\"93\" data-end=\"181\"\u003e\n\u003cstrong\u003eMode d’emploi\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\n\u003c\/h3\u003e\n\u003ch5\u003e\u003cstrong\u003eÉtape 1 : Mettez-vous à l’aise\u003c\/strong\u003e\u003c\/h5\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eTrouvez un endroit calme et confortable où vous pouvez vous concentrer sur vos exercices. Vous pouvez vous asseoir, vous tenir debout ou vous allonger — choisissez ce qui vous convient le mieux.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch5\u003e\u003cstrong\u003eÉtape 2 : Ajustez la résistance\u003c\/strong\u003e\u003c\/h5\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eTournez le bouton de résistance pour sélectionner le niveau de poids souhaité (0-70 lbs). Si vous débutez les exercices de Kegel, commencez avec une résistance faible et augmentez progressivement à mesure que vous gagnez en force.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch5\u003e\u003cstrong\u003eÉtape 3 : Positionnez l’appareil\u003c\/strong\u003e\u003c\/h5\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003ePlacez l’appareil entre vos cuisses, en vous assurant qu’il est bien positionné contre vos muscles du plancher pelvien. Veillez à ce qu’il soit confortable et stable.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch5\u003e\u003cstrong\u003eÉtape 4 : Effectuez l’exercice\u003c\/strong\u003e\u003c\/h5\u003e\n\u003col\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eContractez\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003evos muscles du plancher pelvien (comme pour arrêter le flux d’urine) tout en appuyant vers l’intérieur sur l’appareil.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMaintenez la contraction pendant\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003e5-10 secondes\u003c\/strong\u003e, puis relâchez.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRépétez pour\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003e3 séries de 10-15 répétitions\u003c\/strong\u003e, en vous reposant brièvement entre les séries.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\n\u003ch5\u003e\u003cstrong\u003eÉtape 5 : Suivez vos progrès\u003c\/strong\u003e\u003c\/h5\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUtilisez le suivi numérique intégré pour contrôler vos niveaux de résistance, vos répétitions et la durée de l’exercice. Cela vous aide à rester régulier et à suivre vos progrès dans le temps.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch5\u003e\u003cstrong\u003eÉtape 6 : Retour au calme\u003c\/strong\u003e\u003c\/h5\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAprès votre séance, détendez vos muscles et étirez-vous pour relâcher toute tension. Vous avez terminé !\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3 data-start=\"93\" data-end=\"181\" style=\"text-align: center;\"\u003eComment l’exercice de Kegel transforme la santé des hommes en renforçant les muscles du plancher pelvien\u003c\/h3\u003e\n\u003cp data-start=\"183\" data-end=\"485\"\u003eLes exercices de Kegel sont une méthode simple mais puissante pour renforcer naturellement les muscles du plancher pelvien — la base de nombreuses fonctions vitales de la santé masculine. Avec le temps, les habitudes sédentaires comme la position assise prolongée et les effets naturels du vieillissement peuvent affaiblir ces muscles, entraînant une série de problèmes courants tels que :\u003c\/p\u003e\n\u003cul data-start=\"487\" data-end=\"719\"\u003e\n\u003cli data-start=\"487\" data-end=\"514\"\u003eFaibles niveaux de testostérone\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"515\" data-end=\"544\"\u003eDysfonction érectile (DE)\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"545\" data-end=\"575\"\u003eÉjaculation précoce (EP)\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"576\" data-end=\"615\"\u003eMictions fréquentes ou fuites urinaires\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"616\" data-end=\"649\"\u003eIncontinence et constipation\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"650\" data-end=\"684\"\u003eRécupération après une chirurgie de la prostate\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"685\" data-end=\"719\"\u003eDéclin de l’endurance lié à l’âge\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/myoro.co\/cdn\/shop\/files\/6_0316ca42-96f9-4fe0-99ca-26c9f46a91bd.png?v=1737811185\u0026amp;width=1500\" width=\"480\" height=\"480\" style=\"display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;\"\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 data-start=\"97\" data-end=\"357\" style=\"text-align: center;\"\u003eCe coach rend les Kegels 10 fois plus faciles et efficaces.\u003c\/h3\u003e\n\u003cp data-start=\"97\" data-end=\"357\"\u003eLes exercices de Kegel sont puissants mais sans un bon accompagnement, ils peuvent être difficiles à bien réaliser. Beaucoup d’hommes ont du mal à engager les bons muscles, ce qui mène souvent à de la frustration et peu ou pas de résultats.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"359\" data-end=\"573\"\u003eC’est pourquoi nous avons collaboré avec une équipe de 6 urologues crédibles à New York pour développer ce coach : une solution révolutionnaire conçue avec une mission claire, rendre les Kegels simples, efficaces et infaillibles pour les hommes.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"359\" data-end=\"573\"\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/myoro.co\/cdn\/shop\/files\/NEUMANIMAGES.png?v=1739676961\u0026amp;width=1500\" width=\"479\" height=\"479\" style=\"display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;\"\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 data-start=\"102\" data-end=\"130\" style=\"text-align: center;\"\u003eComment utiliser et bienfaits :\u003c\/h3\u003e\n\u003cp data-start=\"132\" data-end=\"294\"\u003eContrairement à la plupart des tutoriels complexes et confus sur les exercices de Kegel que vous trouvez sur YouTube, ce coach rend les Kegels aussi simples que de compter un deux trois avec une efficacité multipliée par 10.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"296\" data-end=\"357\"\u003e\u003cstrong data-start=\"296\" data-end=\"307\"\u003eÉtape 1 :\u003c\/strong\u003e Trouvez une position confortable (même sur votre canapé).\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"359\" data-end=\"410\"\u003e\u003cstrong data-start=\"359\" data\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"GLIZM","offers":[{"title":"Black","offer_id":54302618910988,"sku":"","price":88.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Gray","offer_id":54302618943756,"sku":"","price":88.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Black (Limited Edition)","offer_id":54302618976524,"sku":"","price":88.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Gray (Limited Edition)","offer_id":54302619009292,"sku":"","price":88.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0704\/8377\/1660\/files\/MYORO_AVATAR_3.png?v=1747717320","url":"https:\/\/glizm.com\/fr-fr\/products\/pelvic-floor-kegel-trainer","provider":"Glizm","version":"1.0","type":"link"}